Ich plädierte für schuldig.Manchmal bin ich für niemanden geeignet, weil ich mich selbst brauche.Manche Leute verwechseln diese Trennung mit Selbstsucht und werden wütend, und die klügsten Menschen verstehen und respektieren diese Trennung, weil sie selbst aus der Welt kommen mussten.
Es gibt Zeiten, in denen wir einfach nicht mit der Geschwindigkeit der Verbindungen mithalten können, die die Gesellschaft uns aufzwingen will, und wir müssen gehen, entweder die gebrochenen Teile neu starten oder einfach innehalten.Obwohl wir uns dessen nicht ganz bewusst sind, schafft die "Verpflichtung", die immer verbunden ist und bereit ist zu reagieren, eine Spannung, die der letzte Tropfen des Glases sein könnte.Deshalb müssen wir manchmal die Welt schließen und etwas Zeit allein verbringen.
A. Das Risiko, uns auf den Weg zu bringen
In vielen Fällen setzen wir uns einfach zurück, indem wir uns in die Schublade der offenen Fragen stellen und andere Menschen oder Aufgaben priorisieren.Infolgedessen geraten wir Tag für Tag in dieses natürliche Dilemma und verschieben die notwendigen Pausen und Trennungen, um kleinere Notfälle zu bewältigen, auf Informationen zu reagieren und Beziehungen zu pflegen.
Das Problem ist, wenn wir weiter schrumpfen, werden wir uns selbst verlassen, oder schlimmer, krank werden.In der Tat müssen wir daran denken, dass wir uns zuerst um uns selbst kümmern müssen, um uns um andere zu kümmern.Um die Existenz anderer zu genießen, müssen wir erst lernen, unsere Gesellschaft zu genießen.
Wenn wir in einer so wettbewerbsorientierten und marktorientierten Gesellschaft leben, können wir uns zu sehr auf die kleinen Notfälle in unserem Leben konzentrieren oder uns zu schwer machen, den Bedürfnissen anderer gerecht zu werden, und schließlich unsere eigenen Bedürfnisse vergessen.
An diesem Punkt werden wir beginnen, einige Veränderungen zu erleben, die Frühwarnsignale, wir sind dabei, die Grenze zu erreichen:
Dauerhafte Ermüdung Es ist eine Form von extremer Müdigkeit, die wir nicht einmal von der Ruhe erholen können, weil es ein Produkt von langfristigem Stress oder Stress ist.
Depression Wenn wir zu viel geben, irgendwo tief in unseren Herzen, wissen wir, dass wir außer Kontakt kommen müssen, aber weil wir es nicht getan haben, können wir anfangen uns sehr frustriert zu fühlen.
-Wut und Ungeduld Alles macht uns unruhig, sogar die winzigen Reize, die wir in der Vergangenheit nicht bemerkt haben, weil unsere Sinne männlich sind, unser Nervensystem marginal is t, und so überreagieren wir auf die Umwelt.
-Ich habe meinen Verstand verloren An diesem Punkt können wir anfangen zu denken, dass nichts Sinn macht, dass das, was wir früher mochten, seinen Reiz verliert und dass wir in Apathie und Gleichgültigkeit handeln, als ob wir autonom fahren.Weil wir in unsere Verantwortung geraten und den schmutzigsten Teil des Lebens ignoriert haben.
Interessanterweise stellt sich das Leben in einer anregenden, feuchten Umgebung als Anästhesie heraus, die unsere Bedürfnisse betäubt.Deshalb müssen wir manchmal aufhören.
Ein guter Grund, mit uns allein zu sein
1 - Akku aufladen
Allein zu sein, kann uns helfen, Spannungen abzubauen, die andere auf unsere Schultern schieben können.Es ist eine Chance, die emotionale Balance wiederherzustellen und die Batterie aufzuladen.Eine Studie an der Universität von Illinois stellte fest, dass es kein Zufall ist, dass Menschen, die sich wohlfühlen und sich um den Schutz dieser Räume kümmern, weniger depressiv sind, weniger körperliche Verfassung melden und insgesamt eine höhere Zufriedenheit mit dem Leben haben.
2. Selbstkontrolle wiederherstellen
Unsere Fähigkeit, Versuchung und Selbstkontrolle zu widerstehen, hängt weitgehend von unserer Fähigkeit ab, uns selbst zu kontrollieren.Es stellt sich jedoch heraus, dass Selbstregulierung keine unbegrenzte Fähigkeit ist, sondern eine Fähigkeit, die sich während des Tages allmählich erschöpft, während wir sie benutzen müssen.Eine Studie der Universität Nordwest fand heraus, dass unsere Selbstkontrolle besonders empfindlich gegenüber komplexen Beziehungen und Petenten ist.Daher hilft uns allein diese Fähigkeit und emotionale Kontrolle über unsere Reaktionen wiederherzustellen.
Wiederherstellung des Gehirns
Alleinsein ist entscheidend für das Gehirn, weil wir ihn außer Kontakt bringen können.In einer Studie des Dresdner Zentrums für Regenerationstherapie wurde festgestellt, dass Stille zur Nervenregeneration beiträgt.Das Problem ist, dass, wenn wir allein und still sind, das sogenannte "angeborene neuronale Netzwerk" aktiviert wird, damit wir in den Hirnregionen ruhen können, die am leichtesten benutzt werden, wenn wir miteinander verbunden sind.Dies bietet uns die Möglichkeit, unser Denken zu verdeutlichen und uns zu konzentrieren und klarer zu denken.Abgesehen von alltäglichen Ablenkungen können wir besser denken.
4 - Intimität mit mir
Um den Reiz herum ist es schwer, sich mit unserer Natur zu verbinden.Einsamkeit erlaubt uns, unsere innere Stimme wiederzuentdecken und zu hören.Dieser Moment ist äußerst wertvoll, weil er bedeutet, aufzuhören, sich um den "kleinen Jungen" zu kümmern, der in uns lebt, zu wissen, was er ist und was er will.
5. Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen
Es scheint ein Widerspruch zu sein, aber die Zeit allein lässt uns entspannter und fokussierter sein, was sich positiv auf unsere Beziehungen auswirken wird.Wir werden besser mit der alltäglichen Reibung ohne Einmischung umgehen und die Anwesenheit weiterer Menschen genießen können.
Wie kann man die Kontrolle wiederherstellen?
Wenn du merkst, dass die Welt zu schnell geht, ist es an der Zeit, dich aufzuhalten.Wenn du zu viel Druck von den Leuten um dich herum fühlst, die dir im Weg stehen, halt an und ordne deine Prioritäten neu.
Andere brauchen Sie vielleicht, aber um ihnen zu helfen, müssen Sie sich selbst stärken, was bedeutet Ruhe und Schließung.Verschwenden Sie Tag für Tag Ihre Zeit und Energie auf kleine "Notfälle".
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Ziele erreichen, aber nicht zu nervös werden
Du kannst Stunden oder einen Tag alleine verbringen, wenn du musst.Es ist nicht egoistisch, es ist notwendig.Für niemanden, weil du dich brauchst, ist ein Akt der Fürsorge und des Respekts für dich.
Ignorieren Sie ihn, kümmern Sie sich nur um Ihre geistige Gesundheit.Lernen Sie, sich auf Ihre Prioritätsliste zu setzen
-Jennifer Delgado