Les attitudes et les humeurs sont contagieuses, surtout lorsque nous y sommes exposés pendant une longue période. Une grande partie du blâme revient aux neurones miroirs, essentiels pour empathie et pour que nous puissions nous mettre à la place de l'autre. Cette capacité est positive, mais elle a aussi une partie négative puisque nous pouvons facilement saisir la négativité de ceux qui nous entourent.
La négativité génère plus de négativité
Bien que nous ne soyons pas toujours disposés à l'admettre, une étude menée à l'Université de l'Indiana a révélé que les opinions des autres nous affectent et influencent notre comportement. Ces psychologues ont découvert que les opinions négatives ont un impact et un changement d'attitude plus importants que les opinions positives.
Dans l'expérience, les participants ont évalué différents produits. Ensuite, ils ont révélé les évaluations des autres, qu'elles soient positives ou négatives. Les chercheurs ont apprécié que les évaluations négatives aient eu un impact sur l'attitude des participants envers les produits, ce qui les a amenés à les noter encore plus négativement. Et ce qui est encore pire, ceux qui avaient auparavant une attitude positive étaient les plus sensibles à l'influence des opinions négatives des autres.
En outre, lorsque les gens pouvaient interagir en face à face avec ceux qui avaient des opinions aussi négatives, ils étaient plus susceptibles de renforcer leurs attitudes négatives et une polarisation encore plus grande était constatée. Cette expérience nous laisse avec un message clair: la négativité génère plus de négativité.
La tristesse se propage comme un virus
Les psychologues de l'Université Harvard ont analysé le lien entre les états émotionnels et les modèles relationnels. Ils n'ont pas pris en compte ces émotions spontanées ou partagées que nous ressentons habituellement lorsque nous vivons les mêmes expériences avec d'autres personnes, mais se sont concentrés sur l'impact des changements émotionnels causés par les états affectifs de nos proches.
Ils ont découvert qu'il existe un «modèle de propagation», comme cela se produit avec les virus, et que les sources de contagion étaient plus grandes dans le cas de la tristesse que pour le bonheur. En d'autres termes, chaque ami heureux augmente nos chances d'être heureux de 11%, mais nous n'avons besoin que d'un ami triste pour doubler la probabilité de se sentir malheureux.
Ces psychologues concluent que émotions négatives Ils sont comme la grippe: plus il y a d'amis qui ont la grippe, plus vous êtes susceptible de l'attraper, et il en va de même pour la tristesse et le désespoir.
L'hostilité et la mauvaise humeur se propagent également
Nous comprenons rapidement les sautes d'humeur et l'hostilité, et dès que nous faisons quelque chose change dans notre cerveau, change notre façon de percevoir le monde. Nous interpréterons les interactions comme plus grossières, ce qui nous fera adopter la même attitude, qui finira par se répandre.
Cela a été démontré par des psychologues de l'Université de Floride, qui ont demandé à un groupe de personnes de s'impliquer dans des séances de négociation avec un partenaire qui leur avait été assigné au hasard. Ils ont constaté que ceux qui avaient été exposés à des attitudes grossières et grossières étaient plus susceptibles par la suite d'être impolis avec le partenaire suivant. Et le plus intéressant, c'est que cette attitude peut durer jusqu'à une semaine.
Dans un second temps, les participants ont été invités à identifier des mots dans une soupe aux lettres. Ils ont apprécié que ceux qui avaient été exposés à une attitude impolie étaient plus susceptibles de découvrir des mots liés à des émotions négatives. Cela montre que les interactions que nous maintenons agissent comme des filtres, donc si nous sommes exposés à des interactions négatives, nous aurons tendance à tout analyser à partir d'un prisme plus négatif et c'est exactement ce que nous trouvons, cela devient une prophétie auto-réalisatrice.
Entourez-vous de ceux qui font ressortir votre meilleure version
Même si nous ne le voulons pas, l'humeur des gens autour de nous peut finir par avoir un grand impact sur notre émotions et les attitudes. C'est pourquoi il est important d'être très prudent lors du choix des personnes que nous autorisons à entrer dans notre cercle intime.
Être continuellement exposé à la mauvaise humeur et à la négativité finira par nous faire des ravages, il est donc essentiel de s'entourer de personnes qui font ressortir la meilleure version de nous. Bien sûr, nous devons nous aussi nous assurer de devenir des personnes avec lesquelles les autres veulent être.
La bonne nouvelle est que lorsque nous sommes conscient qu'il y a une contagion émotionnelle, nous pouvons agir comme un contrepoids et encourager les autres à se concentrer sur le côté le plus positif des choses. Il est vrai que les émotions positives sont beaucoup moins contagieuses, mais c'est le meilleur cadeau que l'on puisse faire à quelqu'un quand il traverse une mauvaise période.
-Jennifer Delgado-